O colagénio é uma proteína fundamental para manter a pele firme, prevenir ou retardar rugas e flacidez e melhorar a aparência e a elasticidade da pele, entre muitas outras funções.
As fibras de colagénio atuam como uma armação: mantêm a pele densa, firme e suave.
O problema?
Com os anos, a produção natural de colagénio abranda, ou seja, essa armação enfraquece, e as rugas começam a aparecer.
A partir dos 25 anos de idade a produção natural de colagénio pelo corpo diminui 1% a cada ano, deixando a pele mais flácida, com linhas de expressão e rugas.
Hoje vamos conversar sobre como resolver este problema.
O que acelera a perda de colagénio na pele?
Por volta dos 25 anos, inicia-se a atividade de uma enzima que degrada as fibras de colagénio e a elastina. Assim começa o processo de envelhecimento. Isto vai acontecendo de forma gradual, até que por volta dos 50 anos o corpo começa a perder essa proteína a um ritmo mais acelerado, por isso é nessa altura em que começam a surgir as rugas mais profundas, a flacidez e alteração no contorno da face.
Claro que há pessoas que parece que envelhecem mais e mais rápido do que outras, ou seja, perdem colagénio de forma mais acelerada.
Porquê? Porque a perda de colagénio depende de fatores internos e externos.
Por exemplo, dietas muito restritivas, ingerir poucas proteínas, ingerir demasiado açúcar, exposição solar em demasia e sem proteção, o tabaco, tudo isto são fatores que podem acelerar a perda de colagénio.
Já a utilização de produtos cosméticos pode desacelerar o processo, porque os produtos certos aceleram a produção de colagénio.
Existem sinais que permitem perceber que existe um diminuição na produção de colagénio, por exemplo, os cabelos mais finos, mais flacidez, aparecimento de rugas, unhas mais fracas.
Vou partilhar contigo 4 hábitos para que possas desacelerar a perda e/ou estimular a produção de colagénio?
Usar sempre protetor solar
Isto não só ajuda a prevenir doenças de pele e manchas, como previne o envelhecimento e a perda de colagénio.
Os raios solares destroem as fibras de colagénio e deixam a pele mais fina, amarelada, com vasos e poros dilatados, além de estimular o aparecimento de rugas.
Por isso é importante elegeres um protetor solar que te proteja o rosto todos os dias, faça chuva ou faça sol.
Para mim, o melhor é o Creme Protetor de Dia com FPS 50 UVA/PA++++ Advanced NovAge.
Tem o maior nível de proteção UVA e protege a pele contra os danos solares, ajuda a prevenir o tom irregular da pele, manchas e rugas.
Limpa sempre a pele com produtos específicos
A limpeza da pele com um produto adequado remove a oleosidade e estimula a renovação da pele.
Deves fazê-lo 2 vezes ao dia: de manhã ao acordar e à noite, antes de te deitares.
Isto vai preparar a pele para a hidratação. Uma sugestão para uma limpeza eficaz é a água micelar da Diamond Cellular.
Alimentação equilibrada e suplementação
Nós somos o que comemos. Portanto, se o colagénio é uma proteína, precisamos de nos certificar que damos ao corpo um bom aporte de proteínas para manter a estrutura de colagénio.
As fontes alimentares de proteínas como carnes, ovos, laticínios e leguminosas são importantes para fornecer aminoácidos necessários.
Porém, a principal proteína que dá estrutura à derme é o colágeno. Muitas vezes, a alimentação não fornece quantidade suficiente dos aminoácidos para a síntese de fibras colágenas e uma suplementação pode ser indicada. Para uma ajuda a longo prazo, começa a pensar no que tens no teu prato.
Uma dieta focada em proteínas de alta qualidade, fibras, ácidos gordos insaturados, frutas e vegetais é importante para manter uma pele saudável.
Esses alimentos têm aminoácidos de alta qualidade – os alicerces de uma pele firme. Tem também ingredientes ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios que promovem o metabolismo cutâneo ideal e a defesa contra as agressões ambientais, incluindo os radicais livres.
Faz todo o sentido, tomares suplementos, como por exemplo a astaxantina. Oferece-te a proteção antioxidante completa às células de dentro para fora.
Por exemplo, está provado que a Vitamina C estimula a produção de colagéneio. A astaxantina é 5000 vezes mais poderosa que a vitamina C.
Cuidados de rosto
Uma boa rotina de cuidados de rosto é fundamental para teres uma estrutura de colagénio reforçada na tua pele.
Procura usar, na rotina de cuidados de rosto, produtos com ativos que aumentem a produção de colagénio, como é o caso do retinol.
O RETINOL DA PROCEUTICALS tem uma eficácia comprovada na redução das rugas profundas e na pele com aparência mais jovem.
10 benefícios do retinol
- Ajuda a diminuir a formação de borbulhas
- Ajuda a eliminar as células mortas da pele
- Aumenta a firmeza da pele
- Aumenta a produção de fibras de colagénio e elastina
- Promove a renovação celular
- Reduz a flacidez, linhas e rugas
- Reduz o tamanho dos poros e controla a oleosidade
- Trata manchas na pele e tem um efeito clareador
- Suaviza as cicatrizes e marcas de acne
- Uniformiza o tom, textura e luminosidade da pele
Aplica na pele limpa e seca. Usa no rosto, no pescoço e no decote após a limpeza da noite. Para obter os melhores resultados, utiliza durante 4-8 semanas como rotina intensiva.
Como sempre, se precisares de ajuda, não hesites e entra em contacto.