Confesso: eu própria já me autossabotei muitas vezes. Às vezes, mesmo já com o nível de consciência que tenho sobre este tema, ainda dou por mim a autossabotar-me.
Os sabotadores são os inimigos internos.
São um conjunto de padrões automáticos e habituais, crenças e suposições que trabalham em força contrária ao teu verdadeiro potencial.
Porque a verdade é esta: quem quer arranja sempre uma forma, quem não quer arranja sempre uma desculpa.
Há imensas formas através das quais nos autossabotamos, a nós e aos nossos projetos e objetivos:
- Quando inventamos desculpas para não fazer algo que sabemos que deve ser feito.
- Quando procrastinamos, ou seja, quando estamos constantemente a adiar aquilo que não nos é tão confortável e não apetece tanto fazer.
- Quando estamos sempre na defensiva, a achar que todos nos querem mal, que ninguém me pode ver bem.
- Quando temos medo de pedir ou dar feedback sobre o que estamos a fazer.
- Quando temos a necessidade de controlar tudo e não conseguimos delegar tarefas.
Tudo isto são formas de te autossabotares,
Não sei se usas alguma, eu por exemplo era craque em dar desculpas para não fazer algo.
Hoje em dia já não dou desculpas, mas assumo que ainda tenho alguma tendência para procrastinar, ou seja, para ir adiando coisas que não gosto de fazer, mas sei que tenho que fazer… é para amanhã, é para depois, é para não sei quando e torna-se um peso desnecessário de carregar.
Quem se autossabota não tem consciência desse comportamento vicioso não se apercebe do que está a fazer ou, quando se apercebe, não consegue ver a situação por completo, apenas em partes.
Evitar isto é difícil, mas não impossível.
São hábitos que temos enraizados no nosso inconsciente e que repetimos imensas vezes.
Pode dar trabalho mas é possível instalar novos hábitos.
4 sugestões para deixares de te autossabotar
Vou partilhar 4 sugestões que te podem ajudar a deixares de te autossabotar. Se as implementares, vais aumentar o teu nível de realização pessoal e profissional.
Então toma nota:
Definir objetivos
É preciso ter um objetivo claro.
Tens que definir, claramente, de forma escrita, esse objetivo, esse sonho. O escreveres e leres todos os dias esse objetivo faz com que mantenhas o foco em cada uma das metas que precisas cumprir para lá chegar.
Isto é o que te vai fazer continuar naqueles dias em que não estás motivado. Lembrando-te desse objetivo, recorres à tua disciplina e continuas a fazer o que tens que fazer.
Faz uma lista dos teus objetivos por ordem crescente de valor, para que possam ir sendo cumpridos também pela ordem crescente do teu negócio. Quanto mais cresce o teu negócio, mais ganhas e logo podes cumprir objetivos cada vez maiores.
Por exemplo:
1 – Comprar um telemóvel novo
2 – Pagar a dívida que está atrasada
3 – Casar
4 – Fazer uma viagem às Maldivas
6 – Dar uma entrada para a tua casa própria
7 – Amortizar o empréstimo da casa
E por aí fora…
Quanto mais sonhares, mais estímulo terás para nunca desistir dos teus sonhos.
Esta lista deve ser escrita o mais rapidamente possível. É o ponto de partida.
Depois deves colocar a lista num local onde a possas ver com frequência, todos os dias, várias vezes ao dia… na porta do frigorífico, num armário lá no trabalho, no tampo da secretária. Onde a possas ver e rever.
Esta lista de sonhos vai ser o lembrete diário responsável por manter a tua chama acesa, que te vai fazer continuar a mostrar o catálogo quando as pessoas andarem dispersas, que te vai fazer continuar a convidar mais pessoas para a tua equipa mesmo quando elas não percebem o negócio e te dizem não… É o teu combustível!
Enquanto há vida há caminho… enquanto existirem sonhos, existem possibilidades!
Saber exatamente o que se quer é a melhor forma de não te deixares boicotar na conquista dessas metas.
Planeamento
Traça um plano para alcançares os teus objetivos. Não planear é o mesmo que planear não fazer.
Depois de definires os objetivos, tens que ter um plano de ações a executar para lá chegar. Não basta dizeres que queres se não te colocares em ação.
Saber o caminho para alcançar as metas e organizá-lo de maneira estratégica é um ótimo método contra a autossabotagem.
Se não planeares, sentes-te perdida, não sabes para que lado te hás-de virar. E desistes. Depois para não te sentires tão mal dizes que “não tiveste sorte.”
Define e toma consciência do preço a pagar
Há sempre um preço a pagar para se atingirem objetivos e realizarem sonhos.
Isto é algo que tu tens que ter muito presente. Não penses que isto são só facilidades e que não tens que fazer certos sacrifícios… Claro que tens.
Tive dias em que saí de casa muito cedo e entrei em casa muito tarde.
Noutros dias estava de férias do meu emprego e continuava a trabalhar na Oriflame.
Houve ainda momentos em que não pude jantar com a minha família porque havia uma formação. Tive de abdicar de ver a minha série favorita para fazer um curso que precisava.
Há coisas que nós temos que abdicar em favor de um objetivo maior.
Os teus objetivos e sonhos têm que ser grandes o suficiente para tu quereres pagar esse preço. E por outro lado, tens que pagar o preço para eles se realizarem.
Busca por certezas
A necessidade constante de ter certeza de tudo.
Defines um objetivo, fazes um plano ótimo, pagas o preço, como quem diz, fazes todo o esforço para o atingir, e esperas ter logo o sucesso.
Certo?
Pois… mas nem sempre isso acontece assim.
Nem sempre. Nunca temos certeza de nada.
Tens sempre de fazer o que tens de fazer. Eu faço montes de coisas que não têm sucesso nenhum… mas não posso deixar de as fazer porque ACHO que não vou ter sucesso.
Percebes?
Por exemplo, às vezes faço eventos para a equipa ou mesmo para o exterior, à espera que venham centenas de pessoas e só aparecem meia dúzia.
Posso pensar, e às vezes penso mesmo, “ah, não vale a pena fazer porque ninguém aparece!”
Mas deixo logo essa ideia de lado, porque se fizer, posso ter sucesso… se não fizer, não vou ter de certeza.
Tens que dar o teu melhor SEMPRE. Se resultar, perfeito; se não resultar, pelo menos aprende algo, a fazer diferente da próxima vez.
Temos que ir sempre atrás dos resultados, mesmo que não resulte exatamente como estás à espera, não podes é desistir ou deixar as coisas a meio… isso é autossabotagem.
Como o teu cérebro está sempre a mandar indicações para que tu não saias da zona de conforto, para não te desiludires, é aqui que tens de ser FORTE e dizer: “Não! Eu vou fazer. Aconteça o que acontecer, pelo menos eu estou a fazer algo.”
Conclusão
A autossabotagem leva as pessoas a arriscarem o sucesso de seus negócios, das suas carreiras, dos seus objetivos e dos seus sonhos.
Eu andei durante 7 anos sem subir de categoria porque me sabotava constantemente e, por isso, sei do que estou a falar.
O medo de aprender coisas novas, de te ajustares a novas realidades, leva a que muitas vezes EMPURRES A RESPONSABILIDADE para outras pessoas:
- “Eu não faço isto porque os meus filhos…”
- “Eu não faço aquilo porque o meu pai não me deixou estudar….”
- … (inserir aqui uma outra qualquer desculpa)
Isso não resolve NADA. A única coisa que vais obter daqui é FRUSTRAÇÃO, CULPA E DÚVIDAS.
Assume o teu papel, não te sabotes nem mandes as “culpas” para cima de outros.
Isto só depende de ti.